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多吃香蕉可以减肥,香蕉当菜吃也是不错的_健康频道_东
发布日期:2020-09-26 15:53   来源:未知   阅读:

因为香蕉润滑的口感,很多人以为香蕉有治疗便秘的效果,其实不尽然。

一般般。

1吃了香蕉心情好

一方面,改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物,而实际上香蕉的纤维素比起苹果、梨、橙子这些常见的水果要低得多。

很多人对吃香蕉减肥抱有怀疑态度,因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高,一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里,比一餐150克的白饭还少一半。

2香蕉当菜吃也不错

心情不好的时候,吃点香蕉是不是就舒服多了?

另一方面,还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸,吃了反而可能引起胃痛、便秘。

4香蕉通便?

吃香蕉虽然不会胖,但减肥还需更多的食物搭配,可不要忽视哦!

3吃点香蕉,不会长胖

香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源,可以帮助大脑制造血清素,引发快乐能量,降低忧郁烦躁的心情。

根据美国食品与药品管理局研究显示:香蕉能够降低患心脏病和中风的风险,同时还能让你远离癌症。香蕉入菜这种做法其实是十分明智的。

除此之外,香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感,甚至可以代替主食,从整体上能降低人体对热量的摄入。

香蕉被称为“快乐水果”,里面含有一种生物碱,这种物质能够使人更专注、感觉更轻松,六开彩开奖现场直播今天开几号

全然指望吃香蕉治便秘的话,你也太难为香蕉啦。

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