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营养师教你做无水无糖的健康蛋搭,2步搞定 做早餐太棒
发布日期:2020-05-20 10:32   来源:未知   阅读:

蛋搭很多人都喜欢吃,香酥里嫩,非常可口,一般去西餐厅都会带上一份这个美味的小食。但是你也许已经知道了,这个很好吃的小零食,它的油份和糖份非常高,想要减肥的话怕是不敢吃了。

不用担心,今天营养师小月就要教你一招,做一款可以适合减脂人吃的美味蛋搭!喜欢记得关注我哦~

无水无糖健康蛋搭

食材:

蛋搭皮(新手建议直接购买现成的,自己做起来有点复杂)

低脂牛奶(减脂专用,如果没有其它纯牛奶也是可以的)

菊粉

鸡蛋1个(50克左右)

做法:

1、 将一个鸡蛋打入容器搅散(我用的是豆浆杯,这样一会倒蛋液的时候也方便)

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